En raison de la faible résistance mécanique de sept vertèbres miniatures et de la faiblesse du corset musculaire du cou, l'absence de traitement de l'ostéochondrose dans cette section entraîne de graves conséquences. Les racines nerveuses, comprimées par la protrusion ou la hernie qui en résulte, deviennent enflammées et enflées, remplissant le canal rachidien. La douleur apparaît - dans le cou; tempes ou occiput, couronne; bras et épaule.
Le corps se lance dans une sorte de provocation : la formation de "ponts" durs de tissu osseux qui soutiennent les vertèbres commence.
Leurs arêtes vives irritent les fines fibres nerveuses : la douleur revient, la nuque « grince » lorsqu'on bouge la tête. Il est également possible de serrer l'artère vertébrale qui passe à travers les trous des vertèbres cervicales, ce qui complique l'apport sanguin au cerveau. L'hospitalisation est inévitable.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale, dont les premiers symptômes apparaissent dès l'âge de 20 ans, et est-il possible d'effectuer le traitement lui-même à domicile?
Comment traiter la chondrose cervicale à la maison et au travail?
Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile n'est possible qu'avec l'extinction de l'exacerbation.
Lors de l'utilisation de techniques folkloriques et de procédures "à domicile" - massage, gymnastique, le flux sanguin dans le segment malade est accéléré et, en y ayant recours au stade aigu, il est possible d'aggraver l'évolution de la maladie, en augmentant l'enflure et l'inflammation.
L'ostéochondrose de la colonne cervicale laisse présager de la fatigue et une légère tension dans le cou, ils commencent donc à la traiter à la maison avec la correction du "programme de vie":
- Faites une pause de 5 minutes toutes les heures. Après avoir travaillé sur des documents ou sur l'ordinateur pendant plus de 3 heures d'affilée, reposez-vous pendant une heure : faites les exercices ci-dessous pour le cou, « étirez » la colonne vertébrale, étirez-vous et « inclinez-vous » dans différentes directions, marchez pour le bureau ;
- La distance entre le sol et la couverture du bureau est d'au moins 70 cm, la chaise peut être soulevée et pivotée, avec dossier et accoudoirs ;
- Si vous êtes assis sur une chaise, vous ne pouvez pas atteindre le sol avec vos pieds, utilisez un support pour eux.
Et encore une chose : beaucoup ont remarqué que le prochain scandale « domestique » se termine par un mal de tête.
La surcharge nerveuse « comprime » les muscles et le disque se contente de petites miettes de nutriments fournis par les muscles spasmodiques.
Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison?
Le diagnostic d'ostéochondrose cervicale est connu ; Quelles sont les caractéristiques d'un traitement ultérieur à domicile?
D'autres efforts pour prévenir la dégénérescence des disques intervertébraux visent à augmenter l'activité physique en améliorant l'apport sanguin à la colonne vertébrale et sa région cervicale. Pour cela, des massages et de la gymnastique sont utilisés.
Massage
Le massage pour l'ostéochondrose cervicale, effectué à la maison, stimule l'afflux alternatif de sang vers les vertèbres cervicales, renforce les muscles, élimine l'excès d'acide lactique et soulage la spasticité musculaire. La durée du massage est de 15 minutes pour les premières séances et d'environ une demi-heure pour les suivantes.
Commencez la séance de massage en passant des omoplates à l'arrière de la tête et en caressant la nuque. En travaillant avec une ou les deux paumes, le thérapeute augmente progressivement la pression sur la peau. De plus, dans le même sens, il "presse" les muscles avec le bord de la paume, puis, du bout des doigts, frotte vigoureusement les vertèbres cervicales, pétrit les muscles du cou, en les déplaçant avec les coussinets des pouces vers le reste des doigts . En fin de séance, le cou est caressé avec les paumes.
La durée de chaque type de mouvement est de 2 à 5 minutes.
Il est important de maîtriser les techniques d'auto-massage, - sa séquence pour l'ostéochondrose cervicale est la suivante :
- En appuyant vos paumes sur les côtés du cou, effectuez des mouvements alternativement circulaires et longitudinaux, descendant de l'arrière de la tête jusqu'à la pointe de l'articulation de l'omoplate;
- En vous déplaçant de la même manière que le précédent, frottez la peau du cou;
- Après avoir bien frotté la peau, procédez au pétrissage des muscles. Se déplaçant de haut en bas, pliant quatre doigts, il utilise leurs coussinets pour pétrir les muscles du cou près de la colonne vertébrale en mouvements circulaires profonds. Pour éviter de comprimer les artères, n'exercez pas de force excessive sur les muscles antérieurs et latéraux du cou ;
- Après avoir étiré les muscles, continuez l'auto-massage avec des mouvements de claquements;
- Complétez-le par de légers mouvements de caresse.
Souvent, l'ostéochondrose cervicale est due à une circulation périphérique insuffisante et à une congestion lymphatique. Par conséquent, l'auto-massage à l'aide de ventouses est souhaitable.
La thérapie par le vide stimule la circulation sanguine et le drainage lymphatique en élargissant les "réseaux" sanguins locaux, augmente la fonction contractile musculaire et normalise la pression artérielle, et soulage ainsi rapidement l'ostéochondrose cervicale, augmentant l'efficacité du traitement à domicile.
Gymnastique
Une gymnastique spéciale pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est prescrite après la disparition de la douleur. Les exercices pour l'ostéochondrose cervicale sont sélectionnés individuellement; pour les effectuer à la maison, lorsque la douleur revient, il vaut la peine de contacter un médecin ou un instructeur de physiothérapie.
Les exercices ci-dessous sont sans danger pour traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison :
- Assis sur une chaise, le dos et la nuque sont droits :
- atteignant la position extrême, tournez doucement la tête à gauche et à droite;
- baissez doucement la tête en essayant de toucher votre poitrine avec votre menton;
- sans plier le cou et tirer le menton, reculez la tête;
- regardez de plus près les drôles de mouvements de la tête du petit chiot : en le tenant sur un cou droit, il "écrit" de petits cercles avec son nez. Entraînez-vous avec lui.
Ces exercices, destinés au traitement à domicile de l'ostéochondrose cervicale, "mobilisent" les vertèbres cervicales, étirant les muscles du groupe cervical postérieur et redonnant de la souplesse au cou.
Chaque exercice est effectué jusqu'à 12 fois.
- Assis à table, le dos est droit :
- Appuyez-vous sur la table avec le coude de la main gauche, avec la paume sur la tempe. En inclinant la tête vers la gauche, résistez au rejet avec votre main. Relaxer. Faites cela 8 à 10 fois. Effectuez les mouvements vers la droite de la même manière ;
- En amenant la paume de votre main sur votre front, appuyez dessus votre tête pendant environ 10 secondes ; la main « résiste » à la pression. Exécutez jusqu'à 10 fois. Faites le même exercice avec l'autre paume ;
- Abaissez vos bras le long de votre corps, soulevez vos épaules et maintenez la position pendant 10 à 12 secondes. Détendez-vous et prenez 10 à 12 respirations.
Une telle gymnastique est nécessaire à l'ostéochondrose cervicale pour renforcer les muscles latéraux et antérieurs du cou à la maison et les détendre.
- Pour les maux de tête en position assise ou allongée sur le sol :
- Pétrir intensément, du bout des doigts, les muscles du cou à l'arrière de la tête, 3-4 minutes ;
- Avec vos paumes, frottez la zone des omoplates et la zone entre elles - 5-6 minutes;
- Massez la zone temporale par de légers mouvements circulaires.
L'exercice pour l'ostéochondrose cervicale tonifie les muscles paravertébraux, augmente leur plasticité et maintient à la maison la santé de tout le "pilier de la vie".
Remèdes populaires pour l'ostéochondrose cervicale
Le secret de grand-mère
Rappelez-vous comment votre grand-mère traite l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes populaires? Avec un rouleau à pâtisserie ! Ne vous alarmez pas, la méthode n'est pas du tout traumatisante : il suffit de mettre du "matériel de sport" sous le dos et de le guider de haut en bas (en l'absence de hernies et de protubérances ! ), puis de battre facilement les épaules, les omoplates et zone le long de la colonne vertébrale avec un rouleau à pâtisserie.
L'ostéochondrose cervicale a rapidement reculé, car un tel traitement à domicile, et en effet - une sorte de gymnastique - détend instantanément les muscles tendus, contribuant à un afflux intense de sang vers les cervicales et d'autres parties de la colonne vertébrale.
Phytothérapie
Trouble affectant le rachis cervical, la maladie « enchaîne » sa mobilité. Le traitement des remèdes populaires suivants aidera à calmer l'ostéochondrose aggravée:
- L'ostéochondrose cervicale répond bien au traitement du céleri. Comme en témoignent les revues, le traitement alternatif de l'ostéochondrose cervicale est efficace en raison de l'effet analgésique et décongestionnant de sa racine. Versez 3 grammes de racine hachée avec un litre d'eau bouillie, insistez 8 heures. Avant chacun des 3 repas, prélever une cuillère à dessert du produit cuisiné filtré ;
- Coupez les tiges et les fleurs de la mère et de la belle-mère et insistez sur l'ammoniaque pendant 30 jours, dans une pièce sombre. Avec un agent filtré, lubrifiez la zone douloureuse du cou.
Physiothérapie à domicile
Il est difficile d'imaginer un traitement alternatif de l'ostéochondrose de la colonne cervicale sans aucune sorte d'échauffement du segment malade. Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison?
Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes populaires généralement disponibles tels que la boue et la paraffine est très efficace.
Les applications de boue « saturent » les vertèbres cervicales de tous les minéraux nécessaires et ceux de paraffine contribuent à prolonger l'effet réchauffant :
- Si l'ostéochondrose cervicale se déclare comme une névralgie mineure, le traitement à domicile peut être fait en utilisant des applications de boue. La boue de tourbe la plus accessible pour les procédures à domicile. Ses applications sont appliquées sur la nuque et les mains.
Lors de l'application d'applications sur la zone cervicale et du col, la boue est chauffée à 27-28 degrés, sur les mains - jusqu'à 48-50 degrés.
Ce régime de température fournit l'effet analgésique et anti-inflammatoire maximal. Les séances avec de la boue sont effectuées tous les deux jours, seulement 10 procédures, la durée de chacune - pas plus d'un quart d'heure;
- Les applications de paraffine sont faites en saisissant les vertèbres cervicales et la région de l'épaule par derrière. Le déroulement du traitement est similaire au précédent : 10 séances tous les deux jours, la durée de chacune est de 15 minutes.
La physiothérapie à domicile est complétée par des massages et des exercices thérapeutiques pour le cou. Ne rejetez pas les sensations douloureuses et prenez soin de votre santé !